如今，人們的生活節奏越來越快，壓力也日益增大。許多年輕人每天都感到疲勞!
很多人認為累是正常的，熬過來，睡一覺，然後重新過正常的生活。
不過事情自己沒有一個那么我們簡單，專注力不足解決方法如果你睡醒了還覺得累，可能是這6個原因分析導致的。
睡醒還累的6個原因
1.缺乏運動
如果你感到渾身疲憊，幾天都無法恢複，那可能是缺乏鍛煉。
缺乏運動使人的中樞神經系統缺乏興奮感，肌肉會變得無力，記憶力衰退原因代謝過程會變慢，但更容易感到疲勞。
研究表明，經過六周的中低強度運動，每周至少三次，每次20分鍾，能量顯著提高。
2.沒有喝足夠的水
人體70%是水，一旦身體缺水(哪怕只缺正常體液的2%)，也會影響能量水平。
脫水會造成影響血液更黏稠，血液系統流量能力下降，記憶力衰退原因體內的運送氧氣量可以減少，肌肉與神經網絡功能被削弱，人便更容易導致產生疲勞感。
3.鐵元素攝入不足
鐵是生產血紅蛋白所必需的，血紅蛋白在體內攜帶氧氣。
稍微缺鐵就會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，使人疲倦、困倦，感到無生氣、無精打采，甚至導致缺鐵性貧血。
紅肉是補鐵的最佳經濟來源，其次是雞蛋、深綠色葉菜、豆腐、果脯等。另外，它們和富含多種維生素C的食物我們一起進行食用，可以通過增加吸收量。
4.不吃就是早飯或吃得健康不健康
經過一晚上的消耗，身體需要在一個早上進行補充些能量管理才會不斷激發新陳代謝，馬力十足地運轉發展起來。如果我們不吃早飯時間或者可以吃得不健康，不僅讓你發胖，還會讓你整日感到疲乏。
好的早餐除了有包子、粥、還應加瓶牛奶或者肉。當然，如果時間允許的話，吃點蔬菜就更加棒了。
5.熬夜
不少白領由於平時工作辛苦，一到周末就開始放縱，熬夜玩遊戲、看電影，然後第二天睡到中午。
本想打個盹，長長的精神，誰知卻越睡越累。
很多人不知道，這種方式其實是不利於健康的。首先，周末熬夜會打亂原有的生物鍾，增加患癌風險。
其次，睡眠時間過長，血液系統循環發展減慢，大腦、肌肉等從血液可以得到的氧氣和養分也變少，活動管理能力不斷減弱，自然就感到疲倦。
一個簡單明了的建議: 永遠不要熬夜。
6.睡前喝酒
酒精可降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜作用，最後擾亂睡眠。
而酒精在新陳代謝過程中會引起腎上腺分泌紊亂，使飲酒者夜間容易醒來。
記住，睡前三到四小時不要喝酒。
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